【ダイエット 筋トレ】1週間でヒップアップを試みた結果

結果から言うとこんな感じ

1週間の成果がこんな感じです。

これ、修正とかしてません。1週間でもこの効果です！！

お尻が結構上がって、おなかも引き締まってきています！

ヒップアップって聞くとかなり大変そうなイメージありますが、案外そんなことなかったです。

サイズを公開すると、

ウエスト 70 ⇒ 64.5（-5.5）

ヒップ 92 ⇒ 91 （-1）

右太もも 53 ⇒ 51.5（-1.5）

左太もも 52.5 ⇒ 50.5（-2）

右ふくらはぎ　32.5 ⇒ 32 （-0.5）

左ふくらはぎ　32.5 ⇒ 31.5（-1）

お腹のサイズダウンが激しい！

どんな食事をしてたか

主に野菜が多かったです。

が、食事制限はほとんどしていません。

夜にご飯を食べないようにしたぐらい(笑)

途中お好み焼きパーティを2度もしたり、お菓子にプリングルスのでかいの半分も食べてしまったり…かなり普通の食事してました。

食事制限して、カロリー計算して、あれこれダメになっていくと、まぢでストレスたまって結局続かないで、胸がぺちゃんこになってしまう！！！

ということで、食事制限はほとんどしませんでした。

どんなトレーニングしたの？

基本的に1日10分くらいで終わるトレーニングをしました！

内容はこんな感じ。

下記の2つの動画を参考に、トレーニングしてました！

やっぱきれいな人はがんばってるんやな。

ダイエット始めてから変わったこと

まだ1週間ですが、

コロナでもかなり毎日を楽しめるようになってきました。

旦那も始めたので、夫婦の会話もさらに増えて、夫婦仲も絆もさらに深まるという予想していなかったことも起きてます(笑)

ダイエット頑張りたいけど、一歩出ない方、一緒に頑張りましょう！！！